- В период пандемии, в дни самоизоляции мы получили множество вопросов от людей - как молиться дома. Самой частой проблемой, помимо страха о будущем, стала неспособность концентрировать своё внимание во время молитвы: дома люди отвлекаются на лишние шумы, мысли уходят в заботы о ежедневных нуждах, домочадцы просят срочного внимания. Мы почти 2 года изучали и обсуждали эту проблему как среди духовенства, так и среди ученых-медиков. Теперь мы готовы начать курс лекций и практических занятий, чтобы люди учились концентрировать своё внимание на каком-то процессе и не отвлекаться, - сказал секретарь Екатеринодарского отделения ВРНС иерей Вячеслав Клименко.
Встреча прошла в два этапа.
Сначала нужно договориться, как мы между собой будем воспринимать те понятия и явления, о которых будем говорить: что такое ум, внимание, осознанность, - начал лекционную часть после приветствия Алексей Юрьевич.
Беседа заняла порядка двух часов, после которой собравшиеся прервались на кофе-брейк.
Вторую часть гость посвятил практическому занятию по отслеживанию собственного дыхания.
– В разных стрессовых ситуациях, будь то экзамен в школе или непредвиденные обстоятельства, овладение этой техникой поможет отслеживать свои эмоции, привести дыхание в обычный ритм и вернуть внимание к решению необходимой поставленной задачи. Постепенно, осознавая своё поведение, испытываемые эмоции, можно научиться в том числе и концентрировать внимание во время молитвы, не отвлекаясь на посторонние мысли, - прокомментировал упражнение врач-психотерапевт.
В третьей части гости получили ответы на свои вопросы, поблагодарили гостя за выступление и выразили надежду на то, что подобные встречи станут регулярными.
______________________
Алексей Юрьевич Голоднов – психотерапевт,
1993-2003 гг. - руководитель службы психологического обеспечения ГУВД Краснодарского края, эксперт в вертебрологии, психотерапии, психологии.
Екатеринодарское отделение ВРНС
